運動選手也可服用DHA嗎?

自古以來，很多參加奧林匹克運動的馬拉松選手，都會高地進行訓練。進行高地訓練的理由是在氧氣稀薄的高地進行訓練，能夠提高心肺機能，而且一旦回到低地，將更能發揮能力。更確地說其目的就在於提高紅血球吸收氧的功能。

當處於極度疲勞的狀態下，紅血球的變形力會減弱。而過度劇烈運動，也會紅血球的變形力減弱。結果便導致氧供給不良的現象。在營養無法供給體內細胞會衰弱，身體容易疲勞。疲勞不斷累積的結果，紅血球的變形力變得更弱，氧的供更不順暢，形成所謂的惡性循環。

因此我們必要及時為身體的細胞補充充足的氧份，例如攝取較多DHA，因為DHA具有提高紅血球變形力的作用，從而能夠提高氧與營養的運送能力。多吃深海魚，例如鮪魚都可攝取DHA，但一般的人都有偏食習慣，從飲食當中未必能夠攝取足夠份量的魚類或貝類。想為自己補充足夠DHA及減少疲勞，可精明地選用深魚魚油的保健產品作為補充劑，購買時應考慮產品製造的來源，是否高品質及安全，使用魚膠膠囊或是普通膠囊，DHA抽取是否來自含量豐富而又少雜質的鮪魚眼窩，而不是含重金屬較高的肝臟及皮膚。